热量最高的水果排名?热量最高的水果排名前十

本文目录一览：

• 1、哪种水果热量高
• 2、高热量水果有哪些
• 3、水果中哪些是属于高热量的
• 4、水果热量排行榜
• 5、哪些水果比较高热量!

哪种水果热量高

牛油果：380卡，约1～5个牛油果。牛油果也是高热量水果的代表。香蕉：142卡，约1～5根香蕉。香蕉是常见的热带水果，热量适中。柿子：141卡，约5～2个柿子。柿子口感甜美，热量与香蕉相近。龙眼：120卡，约20颗左右桂圆。龙眼虽小，但热量不容忽视。提子：120卡，约20粒提子。

十大高热量水果排行榜 椰子——含油量也是高达35%，热量竟然达到了241大卡，甚至超过了200g米饭的热量。所以在减肥时，哪怕再馋，也千万不能吃。荔枝——它的含糖量极高，减肥人士吃了它容易刺激到胃粘膜。荔枝的热量不高，每100g荔枝只含有70大卡的热量，但含糖量高达16%。

高热量水果排行榜为：葡萄干、大枣、桂圆干、柿饼、椰子、鲜枣、芭蕉、菠萝蜜、香蕉、人参果。中热量水果排行榜为：雪梨、桂圆、柿子、荔枝、猕猴桃、金桔、黄桃、橄榄、橙子。低热量水果排行榜为：芒果、枇杷、杏、李子、哈密瓜、西瓜、水蜜桃、杨梅、木瓜。

牛油果：牛油果的营养成分丰富，一个正常大小的牛油果含有约60%的油酸，油酸含量相当高。 芒果：芒果的糖类物质含量也很高，如果经常在减肥期间食用，可能会导致体内脂肪堆积，影响健康，不利于瘦身减肥。

十大高糖高热量水果排行榜及热量高的水果主要包括以下几种：荔枝：特点：热量高，含糖量高，升糖指数高，易上火。建议：减肥中应少吃，每次食用不超过10颗。椰子：特点：椰肉和椰汁热量都很高，椰肉含油脂多。建议：吃一个完整的椰子肉几乎等于一天食物的总热量，应谨慎食用。

但多吃依然可能导致发胖。 香蕉 香蕉每100克含有92千卡热量，相当于二两米饭。香蕉中的脂肪和糖分含量较高，过多食用同样可能导致发胖。尽管某些水果热量较高，但适量食用对健康有益。例如，香蕉含有丰富的钾，有助于增强心肌，克服心脏病，还含有高水平的抗氧化剂，有利于增强免疫系统。

高热量水果有哪些

十大高热量水果中，热量最高的水果依次是椰子、牛油果、榴莲。椰子：每100克椰子所含的热量高达231千卡，是这些水果中热量最高的。牛油果：每100克牛油果所含的热量有160千卡，脂肪含量也很高，是名副其实的增肥水果。榴莲：每100克榴莲的热量高达147千卡，比猪肉还要高，因此减肥人士吃榴莲需要慎重。

高热量水果主要包括以下几种：榴莲：每100克含有147卡路里，其碳水化合物和脂肪含量非常高，水分极低，不适合减肥时期食用。释迦果：每100克含有105卡路里，碳水化合物含量高，水分相对较高，减肥时期可适量食用。

高热量水果主要包括以下几种：榴莲：热量高达147千卡/100g，比瘦肉的热量还高。榴莲不仅本身热量高，由榴莲制成的食品如榴莲饼、榴莲班戟等，由于添加了奶油和糖分，热量更高。红枣：虽然红枣营养丰富，但其热量也不容忽视。一颗重13g的红枣含有16千卡的热量。红枣水分较低，减肥期间应尽量少食用。

榴莲 热量：每100克榴莲含有147大卡热量。特点：榴莲的热量在水果中相对较高，这主要源于其高含量的碳水化合物和脂肪，同时水分含量极低。因此，食用榴莲后需要较长时间的运动才能消耗掉这些热量。对于正在减肥的人来说，榴莲可能不是最佳选择。释迦果 热量：每100克释迦果含有105大卡热量。

高热量：榴莲的热量为147大卡/100g，属于高热量水果。高碳水、高脂肪：榴莲含有的碳水化合物和脂肪都非常高，食用后需要较长时间散步才能消耗掉。 香蕉 热量偏高：香蕉的热量为109大卡/100g，在水果中属于热量较高的品种。

高热量的水果主要包括以下几种： 牛油果 热量高：每100克牛油果包含约160多卡的热量，相当于半碗米饭的热量。 高脂肪：牛油果的脂肪含量在百分之十以上，且以不饱和脂肪酸为主，但过量食用仍不利于健康。 榴莲 热量极高：榴莲的热量普遍可以达到140多卡每100克，比一碗米饭所摄入的热量还要多。

水果中哪些是属于高热量的

1、十大高热量水果中，热量最高的水果依次是椰子、牛油果、榴莲。椰子：每100克椰子所含的热量高达231千卡，是这些水果中热量最高的。牛油果：每100克牛油果所含的热量有160千卡，脂肪含量也很高，是名副其实的增肥水果。榴莲：每100克榴莲的热量高达147千卡，比猪肉还要高，因此减肥人士吃榴莲需要慎重。

2、荔枝：每100克含有70卡路里，虽然相较于其他高热量水果稍低，但在水果中仍属于热量偏高，减肥期间应适量食用。

3、榴莲 热量：每100克榴莲含有147大卡热量。特点：榴莲的热量在水果中相对较高，这主要源于其高含量的碳水化合物和脂肪，同时水分含量极低。因此，食用榴莲后需要较长时间的运动才能消耗掉这些热量。对于正在减肥的人来说，榴莲可能不是最佳选择。释迦果 热量：每100克释迦果含有105大卡热量。

4、高热量水果：每100克热量在100千卡以上。包括椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、沙棘、香蕉、冬枣、芒果菠萝蜜、山楂。中等热量水果：每100克热量在50至100千卡之间。如红毛丹、雪梨、柿子、石榴、山竹、荔枝、桂圆、桑葚、黄桃、火龙果、苹果。低热量水果：每100克热量在50千卡以下。

5、鲜大枣：每100克大枣的热量约为125千卡，其中碳水化合物约占30%，这在所有水果中是非常高的。 山楂：山楂的热量为95千卡/100克，含糖量为22%。如果制成冰糖葫芦或山楂蛋糕等经过加工的食品，含糖量会更高。 龙眼：龙眼的碳水化合物含量为16克，热量为71大卡/100克可食用部分。

6、高热量水果主要包括以下几种：榴莲：热量高达147千卡/100g，比瘦肉的热量还高。榴莲不仅本身热量高，由榴莲制成的食品如榴莲饼、榴莲班戟等，由于添加了奶油和糖分，热量更高。红枣：虽然红枣营养丰富，但其热量也不容忽视。一颗重13g的红枣含有16千卡的热量。红枣水分较低，减肥期间应尽量少食用。

水果热量排行榜

1、榴莲：热量147大卡/100g，GI指数49，含糖量约13%。夏天水果之王-榴莲，最近真的是正值旺季。但榴莲的热量在水果中排进前三，每100克中就含有147大卡的热量，而100克白米饭的热量才116大卡。 山楂：热量95大卡/100g，GI指数50，含糖量25%。很多人误以为山楂酸酸的，含糖量应该不高。

2、超全减肥食物热量表。主食类：玉米110；红薯88；紫薯106；土豆81；南瓜23；芋头56；山药57；杂粮馒头12；藜麦368；糙米362；燕麦338；荞麦337；意面351；全麦246；鹰嘴豆160；魔芋7。

3、西瓜 特点：水分含量超过90%，清甜解暑，低热量。益处：富含维生素C、番茄红素（抗氧化），帮助补水、缓解疲劳。吃法：直接吃、榨汁、或做成西瓜冰沙。 芒果 特点：果香浓郁，口感绵密，有“热带水果之王”之称。益处：维生素A含量高（护眼），含膳食纤维助消化。

4、所以，想要瘦身最好用其他水果替代。 02 油条 1根油条=270大卡=3碗米饭很多人早餐就是豆浆加油条，但是油炸后每根油条约含有热量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。

5、月的应季水果有油桃、西瓜、哈密瓜、黄杏、火龙果、荔枝、榴莲、山竹等。油桃：热量低，膳食纤维含量高，富含酚类物质，有抗氧化作用，叶黄素和玉米黄素含量突出，能减轻视疲劳。西瓜：热量低、高甜，含水量超92%，血糖负荷小，红色瓜肉富含番茄红素，可降低自由基对身体的损害。

6、牛油果的脂肪含量为15%，热量为161kcal/100g；而瘦猪肉脂肪只有6%，热量为143kcal/100g，比牛油果低。 香蕉放冰箱会冻伤，坏地更快 香蕉是热带水果，在4℃ 的低温下会被冻伤，表皮变黑，果肉流汁。虽然还可以吃，但是风味差了不少。

哪些水果比较高热量!

榴莲 榴莲以其细腻的口感和丰富的营养而著称，被誉为热带果王。尽管它的味道令一些人难以接受，但仍有许多人为其美味所倾倒。榴莲的热量极高，每100克通常含有140多卡路里，甚至超过了一碗米饭的热量。葡萄 葡萄也是热量较高的水果之一，因其美容功效而受到许多女性的喜爱。

热量高的水果主要包括以下几种：牛油果：热量高：每100克牛油果包含约160多卡的热量，相当于吃了半碗米饭。高脂肪：牛油果的脂肪含量在百分之十以上，且以不饱和脂肪酸为主，但仍需适量食用。榴莲：高热量：榴莲的热量普遍达到140多卡每100克，比一碗米饭的热量还要高。

以下是一些比较高热量的水果： 榴莲 每100克中含有147大卡的热量，是这些水果中热量最高的。 释迦果 每100克中含有105大卡的热量，糖分较高，因此热量也相对较高。 香蕉 每100克中含有91大卡的热量，同时给人以饱腹感，是常见的高热量水果之一。